血行が悪くなると毛根や頭皮にとって必要な栄養素が届かなくなるため、

抜け毛の原因になりえます。

 

血行が悪くなる原因には、次のようなものがあります。

・体の冷え

・運動不足

・水分不足

・食生活の乱れ

・ストレス

・喫煙

・きつい衣類や靴

・貧血や低血圧などの血管系の疾患

・不規則な生活による自律神経の乱れ

・長時間座ったままだったり、無理な動作を重ねたりすることによる筋肉の硬直

 

 

血行を改善するには、次のような方法があります。

・運動する：

ウォーキングやジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動を

適度な強度で継続的に行うことで、全身の血行を促します。

 

・入浴する：

38～40度のお湯に10～15分程度肩までしっかり浸かり、

水圧による血液の循環を良くしましょう。

炭酸泉につかると、皮膚血管が拡張して全身の皮膚血流を促進させます。

 

・ふくらはぎをマッサージする：

ふくらはぎには太い血管が通っているため、もむことでポンプ機能がサポートされ、

血流が良くなります。

 

・水分補給を心がける：

体重1kgあたり35mlの水分を目安に、こまめに水分補給しましょう。

 

・食生活を見直す：

栄養バランスの良い食事を基本とし、にんじんやごぼうなどの

体を温める食材を取り入れましょう。

また、ビタミンEが含まれる食材（タラコやアボカド、アーモンドなど）もおすすめです。

 

・窮屈な服装を避ける：

きつい靴や衣類は血管に圧力がかかり血行不良の原因になります。

 

・長時間の同じ姿勢を避ける：

同じ姿勢を長時間続けることで血行不良を引き起こす可能性があります。

 

 

血行不良になると、冷え性、むくみ、肩こり・腰痛、眼精疲労などの

さまざまな症状を引き起こされます。

 

育毛のためには、栄養を届けるために血行の改善が必要になります。

頭皮だけではなく、身体の他の部分も血行が悪くなってる可能性が高く

健康維持のためにも血行を改善するように意識すると良いでしょう。

 

また育毛シャンプーやトニックの中にも血行をよくする成分が

入ってますので、育毛用シャンプー、トニックを選ぶ事をおすすめします。